Petit tour rapide

Je n'ai pas eu une minute à moi hier pour venir poster, donc j'en profite d'avoir quelques minutes avant de partir.

Niveau sport je suis opé, après m'être acheter une super belle paires de basket, nous nous sommes acheté des raquettes de Tennis, et pour moi un tapis de sol. Le période de ma vie ou j'ai été le plus en forme et la moins ronde c'est quand je faisais beaucoup de sport et je pense que le sport est essentiel à un bon équilibre. Comme je n'aime pas courir et marcher, du coup je fais plein d'autre chose, et j'ai la chance d'avoir un copain qui lui aussi aime bien tous les sports. La semaine prochaine je vais acheter un ballon de basket, car nous avons un super terrain, juste à côté de la maison.

Recap d'hier:

Pti dej:
Tartine + fromage frais 13%
Jus d'orange

Déj:
Salade ( comme d'hab ma préféré!!!)
Nectarine

Gouter:
Ah bah non il n'y a pas eu de gouter

Diner:
Salade de pomme de terre
Artichaut

Départ dans 1h, je l'attend tellement depuis longtemps ce week end!!!

Je reviendrai poster Dimanche soir si j'ai le courage sinon Lundi matin. Et d'ailleurs verdict Lundi matin pour le poids voir si j'ai atteint l'objectif fixer!!!

Shopping!!!!!

Alors déjà pour commencer, hier quand je suis rentrée du coup je me suis fait une petite salade, déjà parce que je ne suis pas rentrée si tard que ça et également parce que fini de sauter les repas, sinon le lendemain ça stock et ça c'est mon problème depuis toujours le stockage c'est d'ailleurs pour ça que j'ai des problèmes de poids depuis toujours, je sautais beaucoup trop de repas avant...bref...

Recap

Pti dej:

Tartine + beurre

Jus d'orange ( et oui je ne suis pas allée au marché étant donné qu'on ne sera pas la du week end, donc pas de jus pressé!!)

Dej: Aprés avoir fait mon pti shopping, soit vers 15h

Une grande salade, salade verte, surimi, asperge, croutons, 

Deux petite tranches de bacon de dinde

Un Yaourt

Gouter: vers 18h18h30 c'est pas trés bien tous ca

Un kiri

Deux carrés de chocolat

Diner:

Salade

Kiri

Donc aujourd'hui je devais juste aller m'acheter des basket pour faire du sport, du moins pour marcher longtemps confortablement déjà, j'ai donc en plus craquer pour 3 tee shirt pour faire du sport!! 

Puis un petit arrêt dans une autre boutique, pour un petit sac pour cet été et deux borsalino, car mes cheveux repousse mais c'est pas encore ca et les foulard ca aller quand il faisait froid, mais la quand il fait chaud ca me donne presque mal à la tête! 

et et et et et j'ai également acheter un pèse personne, et oui parce que allumer la wii, à chaque fois pour me peser ca me soul!! 

Le sport je le fait avec le kinect, ma maman et ma soeur mon offert deux dvd super sympa, un de danse et l'autre un entrainement avec Mel B (Ancienne Spice Girl loool)

Enfin voila ma petite journée, bon par contre hier pas de sport, car j'ai fais les grosses courses toute seule et j'étais super fatigué, et aujourd'hui pareil, j'ai beaucoup marché et fait mon shooping et malheureusement pour le moment je ne peux pas tous cumulé sinon je mettrai beaucoup trop de temps à récupérer!!

Aller au dodo je suis ko!!!!

J-3

Et oui J-3 avant mon petit week end thalasso, dont on parle depuis Février!! Et oui quand on est enfermé à l’hôpital pendant des semaines, on ne pense qu'a ce qu'on pourra faire quand on sortira!!! alors la c'est enfin arrivé dans 3 jours!!!

au passage petite récap d'aujourd'hui

Pti déj:
2 Oranges pressé
Tartine + Beurre
1 Abricot

Déj:
Une super belle salade
Salade verte+surimi+asperge+crouton
1 petite perrier citron verre
Yaourt

Diner: ??? on verra car je vais à une réunion pour une association qui lutte contre la leucémie "Laurette Fugain" je risque de rentrer vers 22h30 23h00 et j'aime pas trop manger tard, on verra...

Moral bof bof

Recap d'hier et aujourd'hui


Pti Déj:
Tartine + beurre
1 jus pressé
1 abricot

Déj:
Salade d'endives
2 oeuf dur
Pomme de terre

Diner:
Nouille chinoise + petit pois
Nectarine


Aujourd'hui:
Pti déj:
Rien, pas faim du tout

Déj:
Salade d'endives
1 tartare
1 mini gratin de choux fleur

Le moral n'est pas au super top aujourd'hui, de temps en temps je repense à ma maladie et ai tellement peur de la rechute, cela fait juste 1 mois et demi que je suis sorti de l'hopital donc c'est quand même recent...

Sinon, ah oui!! j'ai repris mon cardio ce matin, j'ai fait 15 minutes, mais je pense que dans deux jours je pourrai passer à 20 minutes, il le faut car au 30 Juin je doit être à 124k!!!

Quelle horreur...vivement la perte de tout ce poids en trop!!!!!

y'a rien à dire c'est affreux...

Il faut vraiment que ça change

Prochaine photo dans 1 mois...

Allez la France!!!

Devant le match Espagne France (on nous somme déjà mené 1-0), je vous fais ma petite recap d'aujourd'hui.

Pti déj:

Tartine + beurre

1 jus pressé, Orange pamplemousse

2 abricots

Déjeuner:

Reste de nouille chinoise d'hier

Salade de tomate

Gouter:

1 Nectarine

Diner:

Salade d'endives

2 oeufs dur + Haricots verts

et le dessert je ne sais pas encore mais je vais surement prendre un abricot

Je suis à 1460 calories, j'ai donc encore un peu de marge étant donné que je m'était fixée 2000 calories/jour, et cette marge je dois la mettre dans les protéines qu'il me manque.

Je ne me pèse pas avant fin Juin c'est à dire à la fin de la semaine prochaine, mais j’espère avoir une bonne surprise...

Vendredi

Aujourd'hui mon chéri n'a pas travaillé c'est cool, car quand il est la je me sens moins seule et forcement j'ai moins envie de grignoter!!

Petit déj:
60g de pain + fromage
Jus pressé
Un demi melon

Midi:
Riz + blanc de poulet

Goûter:
Deux carré de chocolat

Soir:
Nouille chinoise + oeuf

Oui les repas ne sont pas super mais je n'ai plus rien, demain marché et Lundi courses!!

Objectif

21 Juin 2012:
Poids: 126kg

Fin Juin: 124kg + avoir augmenter de 5 min le sport soit 20 minutes/jour  :-((((  126,5kg
Du coup je dois perdre 8kg au mois de juillet pour atteindre mon objectif
c'est tout à fait possible ça fait 2 kilos par semaine
09/07: 124,5kg 16/07: 122,5kg 23/07: 120,5kg 30/07: 118,5kg

Fin Juillet: 118kg + avoir augmenter de 5 min le sport soit 25 minutes /jour

Fin Aout: 112kg + avoir augmenter de 5 min le sport soit 30 minutes /jour

Fin Sept: 106kg + reprendre le sport en salle et y aller 1 à 2  fois par semaine

Fin Octobre: 100kg + reprendre le sport en salle et y aller 2 à 3 fois par semaine

Fin Novembre: 94kg (on repasse à deux chiffres chose que je n'ai pas vu depuis 4 ans...)
+ reprendre le sport en salle et y aller 3 à 4 fois par semaine

Fin Décembre: 90kg, (la je ne met que 4 kilos en moins car il y a les fêtes et on sais ce qu'il se passe pendant les fêtes...!!!!)
 + continuer le sport


Mon apport calorique journalier selon mon poids et mes activités est de 3363 calories/jour, je pense donc que si je passe à 2000 calories/jour dans un premier temps je devrai perdre du poids.
2000 calories c'est beaucoup quand même j'ai de quoi faire, je descendrai de 100 calories/mois.
http://www.i-dietetique.com/?action=calcul-besoins-caloriques


Je met des objectifs jusque la fin de l'année, on verra on j'en suis vers le mois de septembre et si ca à bien avancé, je mettrai les objectifs suivants. 

Aujourd'hui

Objectif final

DEPART!!!!

Jeudi 21 Juin ( c'est l'été!!!)


Eh bah voilà c'est parti et la je vais m'y tenir!!!

Ces derniers mois ont été assez dur,  6 décembre dernier on m'annonce que je suis atteinte d'une leucémie...

Me voila partie pour 5 mois d'hospitalisation et de traitement lourd...j'ai perdu 22kilos le premier mois, ce qui est beaucoup trop en si peu de temps, cela fait un mois et demi que je suis rentrée définitivement à la maison et j'ai TOUT repris, de plus j'ai arrêté de fumer, et étant alité pendant 5 mois, il faut que je retrouve de la force et je ne peux donc pas faire de sport intensivement.

Je vais donc manger très sainement et essayer de faire un peu plus de sport chaque jour. Je fait se blog pour me motiver et pour que l'on puisse suivre mon évolution. Je mettrai des photos je pense que c'est plus parlant que juste mettre la perte de poids.